الثقة بالنفس
مفاهيم أساسية لابد من تعميقها عندي وعند من أساعده لاكتساب تلك السمة
- أصل الثقة بالنفس ينبع من إيمان الإنسان بالله وأنه خلقني وكرمني على جميع خلقه وأودع في نفخة من روحه حصلت بها على
الإمكانات الهائلة التي جعلتني من أنا . وذلك مصداقا لقوله تعالي( ولقد كرمنا بني آدم) فأنا أؤمن بنفسي وقدراتي لأني أؤمن بعظمة الله الذي خلقني . - الثقة بالنفس تبدأ بالرضى والقبول لما منحه الله لي من قدرات. ويتطلب هذا بالطبع أن أكون واعيا بنمط شخصيتي ونقاط قوتي ونقاط ضعفي. وأن أحسن التعامل مع كل منها لأوظفها بأحسن طريقة لأحقق أهدافي.
- أن أكون مدركا أن الله خلقنا متفاوتون في القدرات والمواهب لأن لكل منا رسالة خلقه الله ليقوم بها. ولهذا فلا يحرجني أن يكون هناك آخرون متفوقون علي في بعض المعايير وإنما يكون همي هو أن أدرك وأنمي نقاط القوة التي اختصني الله بها. أن أكتشف طريقي ودوري في الحياة الذي أهلني الله له وأوظف مواهبي وإمكاناتي فيه .
- ولهذا فإن الثقة بالنفس عملية تطلب أولا الوعي بالذات، ثم التدريب على التحكم فيها والقدرة على إدارتها وسيكون نتيجة ذلك شعور بالتقدير لنفسي وإيماني بقدرتي على الانجاز على تحقيق أهدافي.
إحترس
وبالطبع ستبني الثقة بالنفس على مدى الزمن بشكل تراكمي. وستتعرض لاختبارات واهتزازات مع تحديات الحياة. فإذا خسرت جولة، فأنا أتعلم منها وأعتبرها تجربة تعلمت منها وأنهض لأبدأ في الجولة التالية.- البعض قد يكون لديه أب انتقادي أو أم تحفز بالسخرية أو معلم مريض نفسيا أو رفاق مدرسة دأبوا على إهانته وانتقاص شأنه، كل تلك التحديات عليك أن تنفض آثارها عن نفسك. لو تعرضت لشيء من ذلك فيفضل أن تلجأ لمساعدة متخصصة لتتخلص من آثارها.
باختصار: أنا أعرف نفسي ونقاط قوتي وضعفي وأن أتقبل ذاتي بل أحبها وأحترمها وأعتز بها على ما هي عليه.
وليس معني حب الذات وتقديرها، أن أبقي ساكنا بلا حراك ولا تطوير لها، بل على العكس تماما لأنني علمت أن أكبر منحة وهبها الله للإنسان هي العلم التراكمي والمنبني على إكتساب الخبرة (وعلم آدم الأسماء كلها) ثم كانت هناك الخبرة التي توفرت لسيدنا آدم في الجنة ليتعلم أن الشيطان عدوه وأن نتيجة اتباعه ندم وخسارة.
ولهذا فأنا أقدر ذاتي التي أعطاني الله إياها ثم أستمر في التعلم واكتساب الخبرات حتي أرتفع بها إلى أعلى قمة ممكنة
لابد من تثبيت القناعة بالأهمية والإمكانية لإكتساب تلك السمة حتى يسهل على الشخص بذل الجهد المطلوب لتحصيلها.
أهميه الثقه بالنفس
- تحقق الشعور بالرضا وهو المكون الأساسي والرئيسي للشعور بالسعادة
- القدرة على التخطيط للحياة والتقدم المستمر والقدرة على تحدي الصعوبات والبدء من جديد كلما تعرض المرء لخسارة أو انكسار.
- الثقة بالنفس تعطي قوة في الشخصية تكون عاملا رئيسيا في نجاح أصحابها في علاقاتهم الإنسانية فهم يفهمون أنفسهم ويحسنون التعبير عنها ويحسنون التعامل مع الآخرين.
- من لديهم ثقة بأنفسهم، يحسنون اختيار أماكنهم في الحياة والأدوار التي يلعبونها.
- التفكير الإيجابي عن النفس يؤدي إلى القدرة على الإنجاز
من يفتقد الثقة بنفسه
- يتجنبه الآخرون لأنهم سيشعرون بضعفه والناس يحبون الاقتراب من الإنسان القوى.
- رأيك المعتبر لن يأخذ به أحد لإن اهتزازك وأنت تقوله (إذا تجرأت أن تقوله) يفقد الثقه فيه.
- لكل إنسان منا إبداعاته فلا تظلم نفسك بعدم التعرف عليها والثقه فيها.
كيف أبني ثقتي في نفسي؟
هذه خطوات واضحة عملية تؤديها لتساعد نفسك، أو تدرب من أنت مسؤول عنهم عليها حتي تساعدهم علي اكتساب السمة.
- راجع أيات القرآن التي تتحدث عن خلق الله للإنسان وجعله خليفة له في الأرض وتكريمه على الخلق أجمعين
- ثق بالله وأنه اختصك بقدرات وإمكانات ورسالة في الحياة وأن دورك الآن هو اكتشاف ذلك
- تعرف على نفسك من خلال:
- MBTI إختبارات أنماط الشخصية خاصة
- اشترك بدورات للتنمية الذاتية (مهارات الإتصال- التعبير عن الذات- الحديث أمام الجماهير…)
- راجع تاريخك والأعمال التي قمت بها بشكل جيد
- شارك في الأنشطة المختلفة وجرب العديد من المجالات لتختبر قدراتك فيها إلى أن تجد ما تجيده وتستمتع بعمله
- إقرأ في سير الناجحين واستخرج من قصصهم أسرار النجاح
- سامح واعف عن كل من أهانك وأساء إليك وكن واثقا أن ما قالوه يخصهم هم ولا يدل عليك ولا يؤثر فيك
- ذكر نفسك كل يوم أنك فعلت بعض الأشياء بطريقة جيدة
- اضغط على نفسك لتحقيق أهدافك قصيرة المدى، إنجاز الأعمال وسيلة لبناء الثقة، قم بخطوة صغيرة كل مرة للوصول إلى الإنجاز الكبير
- تأكد أن أهدافك واقعية، كن مرناً، لا توبخ نفسك إن أخطات
- تحدث إلى الأشخاص الذين يساندونك بشكل أفضل من غيرهم .
- ذكر نفسك بإنجاز هام قمت بتحقيقه
- أنظر إلى صور أو شهادات أو خطابات شكر، إحتفظ لنفسك بسجل نجاحات.
- لو كان لديك أطفال أجعل لهم ملفا وسميه ملف الإنجاز. يجمعون فيه شهادات تقدير حصلوا عليها. او نموذج لرسوماتهم أو لجداول متابعة أهدافهم. أو يكتبون فيه كا ن شعورهم عندما حققوا نجاحا معينا ولو كان درجة نهائية في مادة ما أو اختبار ما.
ملحوظة:
كل الإجراءات بالأعلى، أطبقها أنا بنفسي ولنفسي أو أنفذها مع أبنائي أو طلابي.
سجل متابعا لنا عن طريق الإيميل حتى يصلك إشعار بكل ما ننشره من برامج عملية.
يمكنك ان تتابعنا أيضا على:
Facebook:
https://m.facebook.com/itqanforeducator/
إتقان للمعلم والمربي 