العادات السيئة يجب تغييرها أو إستبدالها
كل منا لديه منظومة من العادات اليومية. طالما نقوم بما تعودنا عليه من أعمال أو أدرنا حياتنا بنفس الأساليب نشعر بقدر من الراحة ( منطقة الراحة). إذا أردت عمل أي تطوير في أساليبك أوعاداتك أو أعمالك فستشعر بنوع من الضغط والتوتر. مع الأسف إن البقاء في منطقة الراحة لن يحدث معه تطورا لمهاراتك أو قدراتك.
من الضروري جدا أن تحافظ علي مرونتك النفسية التي تسمح لك بالتطوير لعاداتك التي تكتشف انها تؤخرك أو تؤذيك. ومن الضروري أن تكون صبورا لتنجح في إحداث هذا التغيير. والعادة التي نتحدث معكم عنها اليوم هي عادة الإسترخاء أو يمكنكم تسميتها تمارين الإسترخاء. إذا إعتدت عليها ستساعدك لتجديد طاقتك. خاصة لو أثناء إسترخائك ركزت تفكيرك علي أفكار إيجابية. ستجدون بالصورة من اليوميات شرحا مختصرا لطريقة الإسترخاء كما نقترح عليكم الآيات بجانب الصورة لتدبرها واستحضار معانيها وقت الإسترخاء.
سيكون من المفيد جدا أن تكتب تعليقك . ستشاركنا خبراتك وستتدرب علي التعبير عن نفسك والتفاعل الإيجابي معنا في مجتمع يتعاون علي التقدم نحو الأفضل.
كن جزءا من مجتمعنا مجتمع الإتقان للحياة بأحسن طريقة توصلك للسعادة الحقيقية إن شاء الله.
إتقان للمعلم والمربي 
القرآن الكريم
اذا اردت ان يكلمك الله فعليك بالقران
واذا أردت أن تكلم الله فعليك بالصلاه
واذا اردت أن ترى قدره الله ووجوده فتأمل في الكون سيشعرك بعظمه الخالق ويجعلك تسترخي وتنسي همومك لأن لك رب قادر عظيم مدبر جبار سبحانه وتعالى
إعجابLiked by 1 person
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
إعجابإعجاب
ما أعظم ديننا الإسلامي حيث أن التفكر في الله ومخلوقاته وآياته عبادة عظيمة تجلب للقلب الطمأنينة والسلام وتقوي الإيمان في قلوب العباد
إعجابإعجاب
ورسول الله قدوة في هذا المجال حيث كان يختلي بنفسه بالغار للتفكير والتدبر وكان ذلك بابا لإعداده لإستقبال الوحي.
إعجابإعجاب