يومياتي الرمضانية (9)/أحافظ علي مرونتي النفسية

العادات السيئة يجب تغييرها أو إستبدالها

كل منا لديه منظومة من العادات اليومية. طالما نقوم بما تعودنا عليه من أعمال أو أدرنا حياتنا بنفس الأساليب نشعر بقدر من الراحة ( منطقة الراحة). إذا أردت عمل أي تطوير في أساليبك أوعاداتك أو أعمالك فستشعر بنوع من الضغط والتوتر. مع الأسف إن البقاء في منطقة الراحة لن يحدث معه تطورا لمهاراتك أو قدراتك.

من الضروري جدا أن تحافظ علي مرونتك النفسية التي تسمح لك بالتطوير لعاداتك التي تكتشف انها تؤخرك أو تؤذيك. ومن الضروري أن تكون صبورا لتنجح في إحداث هذا التغيير. والعادة التي نتحدث معكم عنها اليوم هي عادة الإسترخاء أو يمكنكم تسميتها تمارين الإسترخاء. إذا إعتدت عليها ستساعدك لتجديد طاقتك. خاصة لو أثناء إسترخائك ركزت تفكيرك علي أفكار إيجابية. ستجدون بالصورة من اليوميات شرحا مختصرا لطريقة الإسترخاء كما نقترح عليكم الآيات بجانب الصورة لتدبرها واستحضار معانيها وقت الإسترخاء.

الصفحة 9

سيكون من المفيد جدا أن تكتب تعليقك . ستشاركنا خبراتك وستتدرب علي التعبير عن نفسك والتفاعل الإيجابي معنا في مجتمع يتعاون علي التقدم نحو الأفضل.

كن جزءا من مجتمعنا مجتمع الإتقان للحياة بأحسن طريقة توصلك للسعادة الحقيقية إن شاء الله.

  pdf  كما يمكنكم بالنقر علي العنوان التالي : تنزيل المفكرة كاملة بصيغة  

 

4 comments

  1. القرآن الكريم
    اذا اردت ان يكلمك الله فعليك بالقران
    واذا أردت أن تكلم الله فعليك بالصلاه
    واذا اردت أن ترى قدره الله ووجوده فتأمل في الكون سيشعرك بعظمه الخالق ويجعلك تسترخي وتنسي همومك لأن لك رب قادر عظيم مدبر جبار سبحانه وتعالى

    Liked by 1 person

  2. ما أعظم ديننا الإسلامي حيث أن التفكر في الله ومخلوقاته وآياته عبادة عظيمة تجلب للقلب الطمأنينة والسلام وتقوي الإيمان في قلوب العباد

    إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

هذا الموقع يستخدم خدمة Akismet للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.