أكبر مشكلات الأجازة في زمن الكورونا والحل

إن الإكثار من الأنشطة الترفيهية الممتعة والسهلة والتي لا فائدة منها بل غالبا ضرر شديد تتسبب في إفراز مادة الدوبامين الذي يشعل الرغبة في أداء هذه الأنشطة طلبا للمتعة.

تتعود خلايا الدماغ علي كمية الدوبامين الكبيرة فيقل تأثيرها ويقل الإحساس بالمتعة الناشيء عنها. فيضطر المخ للسعي لكميات أكبر من تلك المادة إما بتطويل مدة ممارسة هذا النشاط أو بتغييره لما هو أعلي في الإثارة .

مادة الدوبامين تلك لا تحفزك فقط تجاه تلك الأفعال غير المفيدة بهدف المتعة واللذة فحسب بل تفقدك الإهتمام والرغبة في القيام بأي عملتنويه آخر مفيد يتطلب جهدا أو صبرا.

ستكون النتيجة حالة من الملل والعجز الدائم عن متابعة أي عمل مفيد والشبق والسعي الدائم نحو ما يمتع.

لسنا بحاجة لتصور واقعنا بعد الإستدامة علي الحياة بهذه الطريقة.

الحل:

  • هو حرمان المخ من تلك المادة بالتوقف عن ممارسة هذا النوع من النشاط لفترة حوالي أسبوع وكلما كان أطول ، كان أفضل.
  • ثم يكون هناك يوم في الأسبوع لا يتم فيه ممارسة هذا النشاط أبدا.
  • ان يتم إعداد الجدول اليومي بحيث تقوم بالأنشطة الضرورية لبناء مستقبلك أولا ثم تكافيء نفسك في نهاية اليوم بهذا العمل الممتع السهل الغير مفيد.
  • إذا يتحول لمكافأة ولا يسمح له أن يكون هو الفعل المسيطر علي حياتك

يمكنكم الإطلاع علي الفكرة بمزيد من الشرح والتفصيل علي الرابط التالي

7 comments

  1. هذا الفيديو رائع و مفيد جدا فعلا و الكقال أيضا. هنا بعض الإقتراحات اللي تم تجربتها في أسرتنا بفضل الله.
    -الورد القرآني سواء حفظ أو مراجعة.
    – تعلم كورس مفيد في شئ يستهويهم مثل مثلا علوم البرمجة، إلخ….
    – مشروع عمل فتدني لكن يستهوية الفن خاصة البنات و خصوصا لو كان على شكل منافسة مع أفراد آخرين من العائلة حتى إن لم يكونوا في نفس البلد فيمكن تجميععم على هذا التنافس أونلاين.
    – التجمع على لعبة معينة حركية داخل المنزل.
    – المشاركة الفاعلة و الثابتة في مسؤوليات البيت، يعني كل واحد يكون له عمل هو مسؤول عنه طبعا مع المتابة.
    – مشاهدة أفلام الكرتون الإشلامية المفيدة و لا نتركهم أمامها بمفردهم و لكن نشاركهم المشاهدة و ربما يتم التعليق و النقاش على ما يدور في الكرتون و تبادل الفوائد.
    هذه بعض الإقتراحات و أسأل الله أن يبارك في عملكم و يسدد جهدكم و ينبت ذرياتنا و ذريات المسلمين نباتا حسنا.

    Liked by 1 person

  2. بعض الاقتراحات
    ١-مجالس القرآن والذكر
    ٢-تنمية المهارات الموجودة من خلال كورسات والممارسة والمسابقات
    ٣-اكتساب مهارات جديدة
    ٤-قراءة الكتب
    ٥-ممارسة الرياضة والمشى
    ٦-مساعدة افراد الاسرة فى اشياء منزليةحتى لو كانت غير معتادة كأن يقطع الابناء مثلا السلطة وصناعة المخبوزات المختلفة
    ٧-مسابقة الدولاب المرتب او الغرفة النظيفة

    Liked by 1 person

  3. من تجربه مع اولادي كانت تنمية الهوايات اكبر عامل لحل المشكلة لم نستطيع حلها كاملا لكن قلت بدرجه ملحوظه سوف انقل تجربتي مع أبنائي مع اختلاف أعمارهم
    *ابنتي ذات ٢٠ عام مارست هواية الكروشيه وعملت لها مشرع تماشي مع أزمة الكورونه وانشغلت جدا في هذا المشروع وادر عليها ربح

    * ابنتي ذات ١٨ عاما نمت مهارة الرسم و اصبحت محترفه فيه و ابدعت في استخدام تقنيات وادوات مختلفه في الرسم ولزم لذلك امددها باحتياجتها المختلفه وعدم البخل في ذلك

    * ابني ذو ١٦ عاما بحث عن عمل خلال الصيف و بتوفيق الله عمل في استديو تصوير وهو في نفس الوقت شغفه وهوايته و كذلك ممارسة كرة السلة مع الأصدقاء

    *ابنى ذو ١٤ عاما كان فعلا هو المشكله الحقيقيه عندي لانه كان يرفض الخروج تماما ولظروف تغير محل الإقامة ليس له اصدقاء في نفس الدولة وكان الحل اكتشاف هوايته وهي الطبخ فاستغليت حبه لمشاهدة فيديوهات الطبخ المتخصصه جدا وتركت له الساحة و الادوات والحقيقة هذا وجد صعوبه مني انا ومقاومة لفكرة دخول ولد للمطبخ لكن عندما وجدت شغفه و إتقانه وأنه يتعامل معه كعلم و خدم الهدف بابعده ولو كان جزئى عن الأجهزة استسلمت

    * ابني ذو السبع سنوات أصبح مهمته هي عمل العصير و السلطة وتقطيع الخضروات (طبعا مع استخدام سكين غير حاد و لوح التقطيع و تعليمه الطريقة السليمه وتحت إشراف ) لي أثناء الطبخ وهذا أعطى لي وقت خاص معه للحديث كذلك اشتريت له اسكوتر و ألزمت نفسي وأفراد العائلة بأخذه يوميا للحديقة للعلب كذلك استخدام الصلصال و الرسم ولكن لابد أن أكون معه واشاركه أعتقد أن السبب في ذلك لأن كل إخوته اكبر منه وهو يريد اللعب مع أحد وليس بمفرده

    انا لم ابعدهم تماما لكن قل بشكل ملحوظ
    معذرة للاطاله والشرح باستفاضه

    إعجاب

  4. هناك بعض الافكار
    ١. تحديد وقت للعب المشترك مع الاولاد اي العاب سواء
    *ترفيهيه بحته زي الشطرنج دومينو مثلا
    *او العاب ثقافيه او دينية او كلامية
    * طرح الغاز او مشكلات او مواقف تحتاج لتفكير و حلول تثير تفكيرهم و تنمي قدراتهم علي حل المشكلات

    ٢. تحديد وقت للاجتماع علي قراءة القرآن مع كلمه متنوعة همه يحضروها كل مره لتنمية قدرتهم علي التلخيص والعرض وغرس القيم

    ٣. تنميه المواهب لديهم
    * الاشتراك في دورات تدريبيه في الموهبه
    -تصوير فتوغرافي – فتوشوب – مونتاج
    -اشغال كوروشيه – خياطة – تجميل
    -رسم بانواعه – طبخ – لغات
    *الاشتراك في مسابقات للقرآن او ثقافيه
    *قراءة كتب مفيده
    *ممارسة رياضة محببه
    * حضور دورات تدريبية لتنمية الذات

    ٤. الاجتماع علي مشاهدة فيلم كويس مثلا وتحليله والخروج بالايجابيات والسلبيات فيه لتنمية قدرتهم علي التحليل والنقد

    ٥- خروجات ترفيهيه هادفة

    إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

هذا الموقع يستخدم خدمة Akismet للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.