كيف أكون استباقيا(مبادرا)؟ ولماذا؟

أن تكون مبادرا، هو أمر يمكن التدريب عليه. مفاهيم تتضح وسلوك يتكرر فتصبح عادة تنساب بدون جهد كبير.

 ناقش الاقتباس التالي مع طلابك مع العنوان: وسّع المساحة 

هناك مساحة من الوقت بين تلقينا لأي مؤثر والاستجابة له، ومفتاح نمونا وسعادتنا هو كيفية استخدامنا لتلك المساحة.” سيكون من الحكمة توسيع هذه المساحة بقدر ما نستطيع للسماح لأنفسنا بالوقت الذي نحتاجه لنختار – بشكل استباقي – أفضل استجابة.

 والآن فلنلعب لعبة، ماذا ستفعل لو؟
  • القصة الأولى: يبلُغكَ أن صديقا لك يتكلم عنك بشكل سيء أمام مجموعة. هو لا يعرف أنك عرفت بكلامه السيء عنك. في الواقع ، قبل خمس دقائق فقط كان يخبرك سراً. تشعر بالألم والخيانة. كيف ستتعامل مع هذا؟ إذا كنت صاحب رد فعل وإذا كنت استباقي؟

الاختيارات كرد فعل

  1. أخبره بما سمعت وأنا غاضب ومنفعل
  2. اصاب بالاكتئاب لأنه جرحني بشدة
  3. أعامله ببرود لشهور
  4. انشر شائعات مفجعة عنه

الخيارات الاستباقية:

  1. اغفر له
  2. تأخذ بعض الوقت لتهدأ
  3. ثم تواجهه وتتحدث عما فعل
  4. تتجاهله وتمنحه فرصة ثانية.
  5. أدرك أننا جميعًا لدينا نقاط ضعف وقد نخطيء بذكر الآخرين بما يكرهونه، وربما أنت تحدثت عنه في وقت ما أيضًا.
  • القصة الثانية: تبدأ مدرسة جديدة ويبدأ أحد الطلاب في التنمر عليك. لسبب ما قرر هذا الشخص أنه لا يحبك. يقول لك أشياء فظة ومهينة كل يوم ، وهو في صفك. يتحدث باستمرار من وراء ظهرك ويجعل الأطفال الآخرين يكرهونك أيضًا. كيف ستتعامل مع هذا إذا كنت رد فعل / استباقي؟ مع العلم أنه “إذا لم تتفاعل مع محاولات التنمر، فستزيد”.

الاختيارات كرد فعل

  1. ألكمه في وجهه
  2. أصرخ في وجهه
  3. أبكي
  4. تتحدث عنه بشكل سيء للأطفال الآخرين
  5. امش ورأسك لأسفل وأنت تمر به في الصالات

الخيارات الاستباقية:

  1. أتجاهله
  2. أحافظ على رأسي مرفوعًا
  3. تكوين صداقات مع أشخاص آخرين في المدرسة
  4. بلغ عنه المعلم
  5. ابتسم له وقل “مرحبًا”
  • لقصة الثالثة: عندما يكون شخص ما وقحًا معك، من أين تحصل على القوة لمقاومة أن ترد عليه بوقاحة مماثلة؟ فقط اضغط وقفة! إذا تعلمت التوقف والتحكم والتفكير في كيفية ردك ، فستتخذ قرارات أكثر ذكاءً.
  1.  الوعي الذاتي – يمكنني الوقوف بعيدًا عن نفسي ومراقبة أفكاري وأفعالي
  2.  الضمير – يمكنني الاستماع إلى صوتي الداخلي لمعرفة الصواب من الخطأ
  3.  خيال – يمكنني تصور إمكانيات جديدة
  4.  قوة الإرادة – لدي القدرة على الاختيار.
  5. كلما زاد استخدامك لهذه الأدوات ، كلما أصبحت أقوى ، وأصبح من الأسهل أن تكون استباقيًا.
  • القصة الرابعة: لم تدرس من أجل نصف فصلك في الرياضيات ، وحصل أحد أصدقائك على نسخة من الاختبار. تصل إلى نسخة الاختبار المسروقة، لكنك تتوقف لتستخدم أدوات التفكير الخاصة بك
  1. تخيل – ماذا يمكن أن يحدث إذا فعلت هذا؟
  2. الضمير – ماذا يخبرني صوتي الداخلي أنني يجب أن أفعل؟
  3. قوة الإرادة – ماذا سأختار؟

من الأسهل كثيرًا أن تكون متفاعلًا وتفقد أعصابك. المتصرف بهذه الطريقة لا يأخذ أي سيطرة. ومن الأسهل التذمر والشكوى من تحمل المسؤوليات. بدون شك ، كونك استباقيًا هو الطريق الأعلى الذي يتطلب المزيد من الجهد.

 بناء العادة الاستباقية كيف يمكننا وضع هذه العادة موضع التنفيذ؟

بادئ ذي بدء، قم بعمل قائمة بتلك المجالات في حياتك التي قد تكون أقل من مرضية.
مثال: درجاتك في بعض المواد قليلة.
علاقتك بوالدك غير جيدة ويصرخ عليك كثيرا
عضلاتك ضعيفة ويسخر أصدقائك من نحافتك الشديدة

ما هي الأسباب التي تقدمها لشرح سبب حدوث هذه المشكلات في حياتك؟ اكتب قائمة بالأسباب التي قدمتها.
ثم ألق نظرة فاحصة على ما كتبته. إذا كان لي أن أخبرك أن هناك جزء من أسباب حدوث هذه المشاكل هو خطأك، فماذا تعتقد؟ كيف ستتعامل مع الموقف بعد ذلك؟
نريد أن نركز على الجزء الذي يمكننا التحكم فيه تجاه هذه الأشياء.

تعمل هذه الأساليب أيضًا على تحويل تركيزنا إلى الحلول بدلاً من المشكلات أو الشكاوى. سنقلل من موقف العجز والمصادفة ، وبدلاً من ذلك سنزيد من نسبة تحقيق أهدافنا.

 أكتب الصفات التي يتصف بها كل من المبادرون وأصحاب رد الفعل مختلطة وغير مرتبة، ودع الطلاب يصنفون هذه الصفات ويفصلونها عن بعضها البعض. الصفات هي:
التذمر - الإفراط في استعمال ضمائر المخاطب - استعمال ضمائر المتكلم - إستخدام أفعال القوة - سهل الإحباط والاكتئاب- يشعر أنه ضحية - يتحكم في غضبه - يتخذ قرارات سليمة - يلتزم الصواب وإن كان غير مراقب- قليل الأصدقاء - كثير اللوم - يثق في نفسه
فكر في كل صفة وقم بتصنيف كل منها وأيها ينتمي للإنسان المبادر وأيها للانفعالي ولماذا؟
الانفعاليونالمبادرون
كثير التذمر
يكثر من استعمال ضمير المخاطب
سهل الإحباط والاكتئاب
يشعر أنه ضحية
قليل الأصدقاء
كثير اللوم
يستعمل ضمير المتكلم
يستخدم أفعال القوة
يتخذ قرارات سليمة
يلتزم الصواب وإن كان غير مراقب
يتحكم في غضبه
يثق في نفسه

أهم سمات الشخصية غير المبادرة

  • التذمر: عندما نشكو ، فإننا بشكل عام نحدث ضجيجًا لشخص يفتقر إلى القوة لإجراء أي تغيير، ولا نوجه أنفسنا في اتجاه فعل أي شيء حيال المشكلة. الشكوى سهلة ولا تتطلب سوى القليل من العمل. في الواقع، القيام بشيء ما حيال المشكلة سيكون استباقيًا.
  • الإفراط في استخدام الضمائر التي تشير للآخرين، مثل أنت أو هو أو هي أو هي أو هم أو أنا أو نحن وليس أنا أو نحن.
    عندما نكون استباقيين ، تعكس لغتنا هذا الموقف. نحن نستخدم أفعال العمل. نضع أنفسنا كموضوع. نحن الأبطال في حياتنا. يشير أي نوع آخر من الضمير إلى أننا نتراجع ونسمح للآخرين والظروف بالتحكم بنا بدلاً من تحمل المسؤولية عن أنفسنا.
 أسئلة التأمل الذاتي (استباقية)
اعتد على العادة اليومية لطرح هذه الأنواع من الأسئلة والإجابة عليها، والتي تم تصميمها لتحويل تركيزك إلى تحديد ما يمكنك القيام به لتغيير وضعك الحالي وتحقيق أولوياتك الخاصة:فليقم كل منا منفردا بالإجابة على تلك الأسئلة وليشارك المجموعة إذا وجد أن تلك ألأسئلة أضائت له رؤية مختلفة لترتيب وقته وأعماله في الفترة القادمة.

ماذا أنجزت؟

  • ما هي إستراتيجياتي( أساليبي -أنشطتي -طريقة إدارتي لمسؤولياتي) الناجحة؟
  • ماذا كانت حجر العثرة بالنسبة لي؟
  • كيف يمكنني تغيير طريقتي لأصبح أكثر نجاحًا وأتجنب العقبات أو أتغلب عليها؟
  • ما الدروس التي تعلمتها من نجاحي أو صعوباتي؟
  • ما الأشياء التي حيرتني؟
  • ما أنا ممتن له؟
  • ما الذي سألتزم به 100٪ غدًا؟
    الأهم من ذلك كله ، عندما تركز على بناء العادة الاستباقية ، لاحظ متى فكرت في المشاكل على أنها خطأ شخص آخر أو نتاج ظروف عالمية ما. عندما تنقلب أفكارك على هذا النحو، ستركز دوما على ما يمكنك ان تفعله وبالتالي ستزيد من فرص نجاحك وسيقل شعورك بالعجز وقلة الحيلة.
 ناقش الاقتباس التالي مع من حولك

سواء فشلت أو نجحت فلن يكون من صنع أي شخص سواي. أنا المسؤول. يمكنني أن أجتهد لإزالة العقبات من أمامي ، أو يمكن أن أضيع في المتاهة. هو خياري، مسؤوليتي.

تعليق على الجملة بالأعلى

نعم هناك بعض المواقف والأحداث في هذه الحياة هي خارج نطاق تحكمنا. لكن يتبقى لي أن أحدد كيفية التعامل معها.يمكنني أحيانا أن أفيد من التحدي وأحيانا أخرى يمكنني أن أحوله إلى فرصة.
في بعض الأحيان سيكون الرضا بالواقع هو الحل الأمثل والممكن و نكتفي فقط بالتكيف معه.

  • مثال 1: حصلت على شهادة دراسية مرموقة ولم اجد وظيفة أبدا لأعمل بتخصصي الذي حلمت به.
    سأقبل وظيفة أخرى إلى أن أتمكن من العثور على العمل او التخصص الذي أحلم به.
  • مثال 2: هاجرت لبلد غربي مضطرا بسبب الحرب، وكل شهاداتي غير مقبولة في هذا البلد. هل أتنازل عن تخصصي أم أدرس معادلة لها وربما أعمل بوظيفة مؤقتة أقل من مستوى مؤهلاتي في نفس الوقت مع الدراسة إلى أن أتمكن من العمل بتخصصي الأساسي.
  • مثال 3: كما في المثال السابق لكن قررت تغيير تخصصي والعمل بالتجارة في مجال قريب من تخصصي وحققت أرباحا أكبر بكثير من العمل بالتخصص القديم.

أعطوني أنتم أمثلة لمواقف وخيارات مشابهة.

 نستمع للقصتين التاليتين
  • القصة الأولى: يحكيها شخص لمجموعة من الناس يعيشون ظروفا قاسية، يقول
    : “ركبت دراجتي النارية للذهاب إلى العمل ذات يوم. عند تقاطع، اصطدمت أنا وشاحنة غسيل. سقطت الدراجة ، وسحقت مرفقي وكسرت حوضي، ويمكن أن ينفتح الغاز على دراجتي. مع تدفق الغاز ، أشعلته حرارة المحرك، واحترق أكثر من 65٪ من جسدي. بعد العديد من العمليات الجراحية والعلاجات عانيت من مأساة أخرى. بعد بضع سنوات ، كنت في حادث تحطم طائرة أصابني بالشلل في النصف السفلي من جسدي “.

ويكمل: “قبل أن يحدث هذا لي ، كان بإمكاني فعل ذلك 10000 شيء. الآن هناك 9000. بدلاً من التفكير في1000 شيء فقدتها ، أتطلع إلى 9000 شيء متبقي “.

  • القصة الثانية: جاءت نوال من عائلة لم تكن تكسب الكثير من المال. عملت والدتها في مصنع وكان والدها يكسب ما يزيد قليلاً عن الحد الأدنى للأجور. كانوا دائمًا مشغولين ، ولم يكن لديهم الكثير من الوقت لمساعدة نوال في المدرسة. كانت نوال مصممة على إنهاء دراستها الثانوية ، والذهاب إلى الكلية، والحصول على وظيفة جيدة، على الرغم من عدم تمكن أحد من عائلتها من اجتياز الكلية. على الرغم من أنها تزوجت ورزقت بطفل بعد المدرسة الثانوية مباشرة، إلا أنها استمرت في الذهاب إلى المدرسة وحققت هدفها في التخرج من الكلية. الآن، بسبب تعليمها، أصبحت قادرة على دعم أطفالها خلال تعليمهم.
    لسوء الحظ ، فإن الأطفال الذين ينتمون إلى أسر مختلة هم أكثر عرضة لخطر تكرار نفس الخيارات أو العادات السيئة. لقد كانت التغيير الإيجابي في عائلتها!

لنعلق على القصتين.

ابحث في التفسير واشرح الآية التالية من سورةالنساء، واربطه بما تعلمته عن صفة المبادرة:
( إن الذين توفاهم الملائكة ظالمي أنفسهم قالوا فيم كنتم قالوا كنا مستضعفين في الأرض قالوا ألم تكن أرض الله واسعة فتهاجروا فيها فأولئك مأواهم جهنم وساءت مصيرا ( 97 ) )

هذه الآية تعبر عن الفرق بين العجز الحقيقي الذي يعفوا الله عنه، وعن العجز المصطنع الذي يتقاصر فيه الشخص عن تحمل المسؤولية والاجتهاد في اتخاذ خطوات يتعامل بها مع الموقف مكتفيا بالقعود والشكوى.

تعليق ختامي

إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فكن شجاعًا ، ومثابرًا ، وذكيًا ، وسهل التعامل مع الآخرين ، ومتعاونًا ، ولا تركز على الأشياء التي لا يمكنك تغييرها ، والتحكم في سلوك وحياة المحيطين بك.
افعل شيئًا اليوم لطالما رغبت في القيام به، لكنك لم تجرؤ أبدًا. ارفع يدك في الفصل، وقل مرحباً لأي شخص ترغب في تكوين صداقات معه، وجرب الانضمام إلى فريق رياضي …
 اكتب لنفسك ملاحظة بعد ذلك. “لن أسمح لـ (اسم الشخص) بتحديد ما أشعر به اليوم” علقها في خزانتك كتذكير.
 إذا دخلت في شجار مع صديق أو أحد الوالدين ، فكن أول من يعتذر ويفتح خطوط الاتصال.
 اضغط على زر الإيقاف المؤقت قبل أن تتفاعل مع شخص ما يصطدم بك في القاعة، أو يناديك باسم لا يعجبك، أو يدخل مكانك في طابور.
 استخدم أداتك للوعي الذاتي الآن. ما هي أكثر عادتك غير الصحية؟ ____________________
 ماذا ستفعل حيال ذلك؟ _________________

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.